o co chodzi z

[...] problemy z brzuchem, a przynajmniej była głównym podejrzanym, olej lniany co prawda bardzo wartościowy ale raczej rzadko go dodam, rzadko ale coś tam jest;), poza tym jeżeli chodzi o suche jedzenie to tak jak widać, ale mi to nie przeszkadza/szkodzi tak więc jakąś się tym nie przejmowałem;) Tzn. Jogurt naturalny w sumie dobry, w poprzedniej [...]

[...] dla siebie literówki (przejżał, poprostu) co w dawnych, "słynnych" wątkach, stosujesz te same zwroty, poza tym styl masz nie do podrobienia. To drobiazg i absolutnie nie chodzi mi o dyskredytację, ale po co sobie utrudniać komunikację :-) a moze tak cie zdenerwowal fakt ze Bruce uzywając Wing Chun włoił Wong Jack Manowi, ktory cwiczyl te [...]

[...] ostatni raz. Jak pisałem wcześniej, dokonałem wyboru. Dziękuję wszystkim za odpowiedzi, komentarze, były dla mnie bardzo ważne. Zawęziłem swoje poszukiwania do kilku sw, pochodziłem na treningi próbne po mieście i wybrałem to co będę trenował przez najbliższe lata (chyba, że mi nie przypasi, ale na treningu było super, więc będzie ok). Niestety [...]

[...] któa się u niego odbywała i pewnie nadal odbywa... Dlatego znowu zastanawiające jest, po co mnożyć organizacje w Polsce, skoro już istnieją porządne? Aha, zapomniałem - chodzi o "oryginalność"... SKMP jest równie wielka parodią. Ściemka goni ściemkę... Prawda wilku? A co do drzewka szczęścia powiedz mi u kogo zdawał egzamin Rysiu [...]

Adramel tak się składa, że przeczytałem dział badania na temat WPC/I/H i o ile potrafię czytać ze zrozumieniem, a potrafię, to różnica między WPI/WPH a WPC jest, z tym, że dla przeciętnego zjadacza chleba, który liczy każdą złotówkę jak kupuje odżywki nie jest ona warta dopłaty. Ja jestem w nieco innej sytuacji. Mogę sobie pozwolić na coś [...]

Dziękuje za odpowiedzi. Jeśli chodzi o kalorie to liczone były za pomocą co najmniej kilku kalkulatorów w internecie oraz ręcznie z wzorów na forum. Oczywiście najtrudniejsze było ocenienie stopnia aktywności fizycznej. Z racji, że wykonywane są podstawowe czynności jak sprzątanie, gotowanie, zaprowadzanie dzieci do szkoły aktywność wstępnie [...]

Hmm, a przecież tak ubóstwiałeś FBW, jak widzę to każdy w końcu przechodzi na dzielony, i teraz zaczynam rozumieć co gadają bardziej doświadczeni, że całe ciało przez pierwsze 2-3 miechy treningów........ Powodzenia! Super trening jeżeli chodzi o moją motywację, jarają mnie te treningi. Ale taki trening nie zapewni odpowiednich postępów, a [...]

[...] mam nadzieję że mój malakser wyrobi ;) Dzięki za pomysły na przekąski awaryjne, będę robić sobie zapasowe placki owsiane posmarowane masełkiem migdałowym, ehhh... A jeśli chodzi o dzisiejszy dzień: dzieciaczyna biedaczyna pochorowała mi się na zapalenie ucha i miałam od wczoraj nocy trening wytrzymałości psychicznej, spania w 20 minutowych [...]

Jest okej. Trzymam dietę i czuję się wspaniale - pojawił mi się wstręt do cukru, to chyba dobry znak :) Mam pytanie odnośnie treningów i obciążenia: jako że nie mam jeszcze dodatkowego obciążenia, maks to 20 kg na dwóch hantlach to czy jest sposób aby z takim małym obciążeniem progresować ten dzisiejszy trening co robiłam? Chodzi mi o MC i [...]

[...] Ale, co dziwne na tych 2000kcal czy 1800 ani nie tyłam ani nie chudłam i dobrze jadłam, więc jeśli tak mogłabym do końca życia to super Wiesz Iza, bo jest problem. Nie chodzi tylko tu o to, że chcę schudnąć choć częściowo do wakacji, ale też o to, że zaraz na początku lipca wyjeżdżam i pewnie będę miała minimalny wpływ na to co jem... [...]

Szczerze, wyglądasz na większego niż 68 kilo. Formę masz zaj**istą, docięty jesteś w ch** ładnie, ale chodzi o to że twoje mięśnie wyglądają potężnie, że wyglądasz na większego. Może tak na zdjęciu mi się wydaje, ale jak już teraz masz tyle mięcha, to za jakiś czas na masie będzie naprawdę zaj**iście to wyglądać. Myślę że na scenie byś mógł [...]

[...] wysłał, widoczna była stara kontuzja. Aldo odpowiada: Byłem kontuzjowany. Nie mam nic więcej do dodania. Jeśli ktoś jest zainteresowany, odsyłam do wyników badań. Jeśli chodzi o badania antydopingowe, nie mam z nimi żadnego problemu. Pokazaliśmy im wszystkie wyniki, prześwietlenia, nagranie z tego sparingu, wszystko. Może tłumaczenie nie [...]

Ogólnie jest bardzo źle jeśli chodzi o pracę od piątku, przez to jestem zakręcona jak nie wiem co. Dziś 2 telefony do prawnika, bo firma, której robię grafiki strasznie się zaperzyła i działa teraz na moją niekorzyść i robi wszystko wymyślając naciągane poprawki do grafik, które były już zaakceptowane (cały czas nie płacą i wymyślają wymówki, żeby [...]

[...] dla normalnego czlowieka. W laboratoriom w jakims badaniu udowodniono istnienie miejscowego spalania tluszczu tylko jakos tego w zyciu nie da sie zauwazyc. Mysle ze tu nie chodzi o to czy to jest cos co masz slabiej zbudowane, ale o sposob pobudzenia (jezeli jestes wciaz w stanie korzystac z tluszczu zapasowego w budowie miesni to trening gra [...]

[...] rzucania jajami, to najbardziej prawdopodobną ewentualnoscią -tu powrócę jeszcze do tego twojego stwierdzenia, bo ono jawi mi się właśnie naiwne a przypisujesz je mnie- nie chodzi o samo stwierdzenie w swej formie lecz że możesz wogóle takie tezy, czy przypuszczenia forsować, jeśli by tak było- niechby sobie kpili- ja piszę opierając sę na [...]

[...] a pójść z rodziną na spacer czy gdzieś wyjechać. Odważniki dają dużo radochy, pozwalają zachować zdrowy aparat ruchu jak i układ krążenia (tu wiadomo, że wpływa ma też jedzenie), budują siłę, wytrzymałość siłową no i to o czym pisałeś nie trzeba się tarabanić na siłkę, trening można zrobić w domu. No generalnie chodzi mi o to, że masz rację :-)

[...] poślady i za pół roku jest bardzo dobrze. W ocenie stanu kondycji przydatny jest Test Coopera więc zerknij na niego. https://pl.m.wikipedia.org/wiki/Test_Coopera Jeżeli chodzi tylko o Fat i faktycznie tak nie znosisz biegać to nie ma co sobie zawrac dystansami dłuższymi niż 5 km- ale podstawy kondycyjne to musisz zrobić ;) Zmieniony przez - [...]

[...] sylwetkę. 15 W przerwach między seriami staraj się rozciągać i masować mięśnie, to przyspiesza ich regeneracje przed następną serią. głupoty %-P przecież w treningu chodzi o uszkodzenie włókien mięśniowych, a przerwy powinny być na tyle krótkie, by włókna białe nie zdążyły się zregenerować przed następna serią, więc bez sensu jest [...]

[...] 5g i pisze jeszcze nie przekraczać dziennej dawki... Teraz sam nie wiem co i ile tego brać. Chodzi mi o jakieś racjonalne dawki nie wygórowane bo wszystkiego bardzo dużo wychodzi i drogo a wiadomo za dużo pieniążków to nie mam i nie starcza ani na miesiąc, głównie chodzi mi o dawki z glutaminy, AAKG MH, BCAA. Wstępnie rozłożyłem sobie 8g [...]

[...] odpoczynku. Zwiększ wtedy łączną ilość serii na triceps( do 10),barki( do 10), plecy( między 12/16) no i zacznij ćwiczyć nogi, bo nie widzę ich w Twoim planie. Dairy jeśli chodzi o to pierwsze ćwiczenie na klatkę, to najlepiej jak będziesz je sobie zmieniał co tydzień.Taki manewr doda dużo świeżości Twoim treningom, jednego tygodnia zrób sobie [...]